Articles in هنا و شفا

خدعوك فقالوا

تاريخ النشر 2012-03-29
1. ثمانية أكواب من الماء يوميا هو الرقم السحري للصحة. والحقيقة إن الماء مثله كباقي المواد الغذائية والسعرات الحرارية يختلف من فرد لاخر وفقا لاحتياجه ومستوي نشاطه وحتي درجة حرارة المكان المحيط, ومع ذلك يجب عدم إغفال شرب الماء مع وجبات ... اقرأ المزيد →

تناول قوس قزح يوميا !!

تاريخ النشر 2012-03-22
هناك مشكلة كانت تواجهنا كثيرا عندما كنا في المدرسة نحاول أن نستذكر المحتويات الغذائية لكل فاكهة أو خضار وتأثيرها على الجسم، فغالبا لا نتذكر سوى فيتامين ج أو و وجوده في الحمضيات وفيتامين أ في الجزر والحديد في السبانخ !! ورغم أننا درسنا ذلك ... اقرأ المزيد →

حمية الألوان الزاهية

تاريخ النشر 2012-03-15
إذا كنتي تعشقين الشوكولا رغم لونها الداكن، فأنتي قد لا تعلمين أن القطعة منها تحتوي على 520 سعرة حرارية، بينما التفاحة الخضراء أو الحمراء أو حتى الصفراء التي تزن 100 جرام تحتوي على 40 سعرة حرارية فقط.. فإذاً عليكِ بحمية الألوان الزا ... اقرأ المزيد →

خضروات مفيدة لصحة القلب والاوعية الدموية

تاريخ النشر 2012-03-08
القلب هو واحد من اهم اعضاء الجسد البشري وهو عضو عضلي لا يكف عن النبض طالما الفرد حي وبتوقفه وتوقف التنفس يكون الموت , ومن ثم فمن الواجب علينا ان نحافظ علي صحة وسلامة هذا العضو الحيوي ونقلل من احتماليه اضعافه او اصابته بالامراض لا ... اقرأ المزيد →

المحشي للريجيم ....

تاريخ النشر 2012-03-01
من قال أن المحشي يسبب السمنة؟ المحشي هو المتهم الأول بين كل الأطعمة التي تسبب السمنة.. بل ولا يذكر الوزن الزائد والسمنة بدون حشر اسم المحشي حشرا في مسبباته، ولا يضارعه في سمعته السيئة سوى الفتة وأنواع الحلويات بالطبع. وكم من سيدة دخلت لمق ... اقرأ المزيد →

كنوز الصحة

تاريخ النشر 2012-02-20
1. الكنز الأول ....... الماء: المية التي تغنى بها المشاهير هي أحد العناصر الهامة في حياتنا اليومية بل إنها نبع الحياة والصحة وهي الحياة نفسها. وفوائد الماء عديدة :فالماء يساعد على التخلص من السموم، ومقاومة الجوع فضلا عن دوره في المحافظة ... اقرأ المزيد →

ريجيم الكسلانة

تاريخ النشر 2012-02-06
ريجيم الكسلانة هو عنوان كتاب جديد صدر في فرنسا مؤخرا تقدم فيه المؤلفة مادي بيلوز خبيرة التغذية عددا من الخدع أو الحيل البسيطة التي تفيد المرأة في الفترة التي تعقب الانتهاء من الرجيم لتساعدها علي الحفاظ علي الوزن الذي حققته‏,‏ وعدم اكتساب ... اقرأ المزيد →

الأحدث اضافه