Articles in هنا و شفا

فوائد البرسيمون ( الكاكي) الصحية عديدة

تاريخ النشر 2015-09-03
[b] وحين تنضج ثمرة الكاكا يصبح مذاقها حلوا وفريدا من نوعه، وهي تعتبر مفيدة جدا وصحية لاحتوائها على العديد من العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان وخاصة الفيتامينات. فاكهة البرسيمون معتدلة في السعرات الحرارية (السعرات الحرارية 70 سعرة لكل/100 غ) ... اقرأ المزيد →

هل نتناول الطماطم بقشرتها أم ننزعها؟ وهل نحفظها في الثلاجة أم خارجها؟ وهل الطماطم الناضجة أفيد؟

تاريخ النشر 2015-08-27
[b] وأوضح المركز أن مادة الليكوبين، التي تكسب الطماطم اللون الأحمر، تسهم في حماية خلايا جسم الإنسان وخفض مستوى كوليسترول (LDL) الضار، نظراً إلى أنها تنتمي إلى الكروتينيات المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الليكوبين الطماطم على الا ... اقرأ المزيد →

لماذا يعتبر البيض الغذاء السوبر superfood؟

تاريخ النشر 2015-08-20
[b] تعمق أكثر في النظر إلى فوائد البيض يعتبر البيض هو المعيار الذهبي الذي يقاس عليه مقدار البروتينات الأخرى. لأن البيض يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بالنسب الصحيحة، ويتم امتصاصه بسهولة وكفاءة حيث يستخدمه الجسم لنمو العضلات وصحة ... اقرأ المزيد →

أفضل فاكهة للريجيم ... ما هي؟

تاريخ النشر 2015-08-13
[b] إن تناول الكربوهيدرات والسكر هو شيء ضروري لتوفير الطاقة للجسم وخصوصا في الدماغ الذي لا يمكنه العيش من دون إمدادات مستمرة من السكر لتغذية ذلك. ومع ذلك، فإن نظامنا الغذائي الحديث يحتوي على الكثير من السكر. أكثر من أي وقت. ونحن نأكل كمية ك ... اقرأ المزيد →

هل التمر هو سبب انتشار السمنة في الخليج؟

تاريخ النشر 2015-08-06
[b] وقد دفعنا أيضاً إلى الكتابة في موضوع التمر وزيادة الوزن سؤال الأخت الفاضلة القارئة صديقة انستجرام طبيبي: bushra_alqinaei حول عدد حبات التمر المسموح بها وسوف نفرد لكم موضوع التمر في عددنا الحالي من مجلة " طبيبي" نزولاً عل ... اقرأ المزيد →

هذه هي الطريقة المثالية للتخلص من " كعك العيد": الديتوكس" والزنجبيل هو أفضل نظام غذائي للتخلص من الدهون الثلاثية بعد العيد

تاريخ النشر 2015-07-30
[b] وبالرغم من مذاقه الشهي اللذيذ بخلاف أنه من العادات القديمة التي يحرص على إعدادها جميع الأسر المصرية، إلا أنه يشكل ضررا بالغا إذا تم الإكثار في تناوله للمرضي المصابين بالسكر والقلب والضغط والقولون العصبي وكذلك الأصحاء. ويحذر دائماً است ... اقرأ المزيد →

نصائح " طبيبي" بعد شهر الصيام

تاريخ النشر 2015-07-16
[b] ولكن جاء العيد فتخربطت المعدة حيث لاتخلو مائدة لدى صديق أو جار أو قريب مما لذ وطاب. فتنكسر كل القواعد وتؤجل كل أنواع الريجيم إلى ما بعد العيد، حيث يصبح للطعام طعم آخر في تجمعات الأهل ولقاءات الأصدقاء ونبدأ بالتهاون بتناول الأطعمة اللذيذ ... اقرأ المزيد →

كيف تتجنب الحموضة في رمضان؟

تاريخ النشر 2015-07-09
[b] وتؤدي الحموضة إلى أعراض وأمراض عديدة أخرى، مثل القرحة، والتقيء، والانتفاخ، وعسر الهضم، والغثيان، والشعور بطعم مر في الفم. لذا، نقدم لكم الأطعمة التي يجب أن تتناولها إذا أصابتك الحموضة في رمضان: 1. تناول أنواع معينة من الفاكهة، وهي ا ... اقرأ المزيد →

كيف نواجه المستحيل وهو إغراء حلويات رمضان؟

تاريخ النشر 2015-07-02
[b] فبمجرد أن ننتهي من تناول طعام الإفطار نبدأ في البحث عن كوب من القهوة أو الشاي، وربما نبحث معه على قطعة من الحلوى تلو الأخرى حيث تبدأ النفس بالميل نحو تلك القطعة من الحلويات التي لمحتها عين الصائم خلال النهار. رغم أن هذه الحلويات ... اقرأ المزيد →

تناول هذه الأطعمة لتقليل العصبية في رمضان

تاريخ النشر 2015-06-25
[b] يحتوي على كميات غنية من التريبتوفان ، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على الاسترخاء والهدوء والحد من الإصابة بالعصبية والتوتر، وتحسين النوم. هو من المكسرات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر في الدم ومصدر قوى للتريبتوف ... اقرأ المزيد →

رمضان فرصة عظيمة لتقليل الوزن: " طبيبي" يقدم لكم خمسة نصائح سهلة في رمضان

تاريخ النشر 2015-06-18
[b] وتختلف الأطعمة التي يتميز بها هذا الشهر، فهناك أطعمة لا تتوافر إلا في شهر رمضان. وتؤدي تلك الأطعمة إلى زيادة الوزن بشكل كبير إذا ما تناولناها يومياً. ولتجنب زيادة الوزن إليك هذه النصائح التي تساعدك على ذلك: • لا تحرم نفسك من متعة تن ... اقرأ المزيد →

نصائح " طبيبي" قبل شهر الصيام بأسبوع

تاريخ النشر 2015-06-11
[b] 2. إذا كنت من محبي القهوة والشاي حاول التخفف من شرب تلك المنبهات وخاصه القهوه من الفتره الصباحيه وحتى اذان العصر حتى تتجنب الصداع في أول أيام الشهر الفضيل. 3. واذا كنت تستخدم مكملات لإنقاص الوزن .. تدرج بقطعها من الآن، فهي عاليه بالك ... اقرأ المزيد →

هذه الفواكه مهمة لصحة أسنانك: أحرص على تناول التفاح والجزر لأسنان أكثر صحة

تاريخ النشر 2015-06-04
[b] فالتناول اليومي للفواكه والخضار يعزز من صحة الاسنان، حيث يوجد في هذه الاطعمة فيتامينات، مثل فيتامين C، والمعادن والمواد المضادة للاكسدة التي تحمي صحة الاسنان واللثة. بالتالي ان الجرعة والوتيرة التي تاكلون وتشربون بها اطعمة ومشروبات مع ... اقرأ المزيد →

الشاي الأبيض أم الاسود أم الأخضر؟

تاريخ النشر 2015-05-28
[b]تحدثنا كثيراً عن الشاي الأسود وسردنا على صفحات طبيبي فوائده ومضاره في العديد من المناسبات، كما لم نغفل في أكثر من موضوع وخبر الحديث عن الشاي الأخضر وفوائده العظيمة والأبحاث المتعددة التي أجريت عليه. ولو دخلت على جوجل وبحثت عن ... اقرأ المزيد →

نصائح للتعامل مع الدجاج الطازج للوقاية من الأمراض المعدية التي تنتقل عن طريقه

تاريخ النشر 2015-05-21
يعد لحم الدجاج من الأطعمة الشهية التي تدخل في الكثير من وصفات الطعام في مختلف أنحاء العالم، كما أنه من الأغذية الصحية لاحتواؤه على البروتين الحيواني الضروري لنمو الجسم والعضلات كما يحتوي على دهون مشبعة أقل من الدهون الضارة الموجودة في ال ... اقرأ المزيد →

الأحدث اضافه