Articles in هنا و شفا

عزيزي الشاب: " طبيبي" تقدم لك أهم 10 أطعمة مفيدة لبناء العضلات دون الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية

تاريخ النشر 2015-05-14
موضة هذه الأيام بين الشباب هي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتينات ولكن لا يوجد أصح من تناول البروتينات الطبيعية لبناء العضلات. فالمكملات الغذائية أياً كانت هي عبارة عن بروتينات مصنعة ومخلقة من البروتينات الطبيعية فال ... اقرأ المزيد →

الموز من أفضل الفواكه المفيدة للصحة: و هذه هي الأسباب

تاريخ النشر 2015-05-07
فاكهة الموز مليئة بالمفاجآت. فعلى سبيل المثال، هل تعلم أنه، من الناحية النباتية يعتبر الموز من فصيلة البيري أي التوت؟ ويعتبر الموز من أفضل الفواكه المفيدة للصحة كونه منخفض في الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم. كما أنه مصدر جيد للألياف ... اقرأ المزيد →

فكري قليلاً قبل أن تُلقي بقشر الكيوي

تاريخ النشر 2015-04-30
[b] الفواكه الاستوائية هي واحدة من أكثر الفواكه ذات المذاق الرائع والشهرة فى آن واحد ، واحدة من هذه الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة هو الكيوي ، ولكن هل تعلم أنه إلى جانب كونه لذيذ فإن الكيوي هو أيضا مفيد جدا للحصول على بشرة متوهجة وشعر لامع ... اقرأ المزيد →

الفريكة .... فوائد مخفية متعددة و" طبيبي" ينصحكم بها بدلا من الكينوا

تاريخ النشر 2015-04-16
يتحدث العالم الصحي هذه الأيام عن فوائد متعددة لحبوب الكينوا لما لها من آثار على خفض الوزن والكوليسترول واحتواءها على الألياف التي تقي من العديد من الأمراض. ولكن الكينوا نادرة وربما غير متوفرة عندنا في أسواق الخليج كما تتوافر الفريكة. وال ... اقرأ المزيد →

إحذروا السكر المخفي في هذه المأكولات

تاريخ النشر 2015-04-09
[b] أحياناَ ننخدع بظننا أن هذه المأكولات والمشروبات لا تحتوي على السكر ولكننا نفاجأ باحتوائها على كميات مخفية من السكر مثل: بعض مضافات السلطات الحلوة، مثل صلصة التوت، والصلصة الفرنسية، وصلصة الكاتالينا، تحتوي على السكر بكميات تتر ... اقرأ المزيد →

5 أغذية ذهبية تقلل الوزن والشهية

تاريخ النشر 2015-04-02
[b] 1. الماء: تناول كوبين من الماء وأنت جوعان سوف يقلل من شهيتك كثيراً. 2. الخضروات الورقية: تحتوي الخضروات الورقية على كميات بسيطة من السعرات الحرارية وبالتالي يمكنك تناول كميات كبيرة منها دون تقيد وبالتالي تعمل تلك الخضروات على كبح ج ... اقرأ المزيد →

هذه هي الاسباب غير معتادة للسمنة: أهمها قلة النوم وتناول مضادات الاكتئاب والإقلاع عن التدخين

تاريخ النشر 2015-03-26
[b] كلنا نعرف أن الأسباب المعتادة للسمنة هي مثلاً تناول طعام غير متوازن وقلة الحركة وبعض الأسباب الوراثية لكن هل تعرف أن قلة النوم مثلاً أو تناول حبوب منع الحمل أو بعض الأدوية المضادة للاكتئاب قد تكون من الأسباب الرئيسية الغير معتادة ... اقرأ المزيد →

عزيزتي الأم كيف تحضري طعام طفلك في البيت

تاريخ النشر 2015-03-19
[b] ويجب اخذ النقاط التالية بعين الاعتبار عند اعطاء الأطفال طعاما محضر منزليا: 1-لا تضيفي المنكهات الى طعام الأطفال، طعام الأطفال يجب ان لا يضاف اليه سكر او ملح او زيوت او منكهات. ان الصوديوم (الموجود في ملح الطعام) موجود بشكل طبيعي في الأ ... اقرأ المزيد →

كيف تواجهين مشكلة التعرق الزائد: الماء والحليب واللوز الأفضل لتجنب التعرق الزائد

تاريخ النشر 2015-03-12
[b] وهناك العديد من العوامل التي قد تسبب التعرق ، نذكر منها الضغط والتوتر الكبير الذي تعيشه العروس مثلاً قبل زفافها مما قد يؤثر عليها سلبياً وقد يؤدي الى زيادة التعرق بسبب حالتها النفسية، وقد وجدت الزيوت العطرية والمساجات لمساعدتك على الإس ... اقرأ المزيد →

"طبيبي" تكشف سر لمعان الشعر وحيويته اتباع نظام غذائي غني بالمحار والأسماك والبيض والدجاج وراء جمال شعرك

تاريخ النشر 2015-03-05
[b] والعديد منا يحسد هؤلاء على شعرهم الصحي، متمنيا ان نكون نحن أيضا لدينا نفس الشعر بنعومته وحيويته. وفي حين أن العديد من الناس ينفقون العديد من الأموال في الأمصال والعلاجات مكلفة الثمن، إلا أن الطعام الذي نأكله يمكن أن يكون بشكل جيد للغاية ... اقرأ المزيد →

عزيزتي الحامل " طبيبي" يوصيكي بالرُطب: دراسة إيرانية توصي بتناول الرطب لتوسيع عنق الرحم أثناء الولادة

تاريخ النشر 2015-02-19
[b]قال تعالى: [b][سورة مريم] قال القرطبي في قوله تعالى: (رُطَباً جَنِيّاً): لم يجف، ولم ييبس، ولم يبعد عن يدي مجتنيه. وينقل عن الربيع ابن خيثم قوله: ما للنفساء عندي خير من الرطب لهذه الآية، ولو علم الله سبحانه شيئاً أفضل من الرطب لأطعمه ... اقرأ المزيد →

الأمراض المنقولة بالغذاء ... اهتمام منظمة الصحة العالمية هذا العام

تاريخ النشر 2015-02-12
[b] ويقدم لكم موقع طبيبي بهذه المناسبة موضوعاً ذات صلة حول الأمراض التي يمكن أن تنتقل عن طريق الغذاء ومعرفة كيفية الوقاية منها. في كلِّ عام، يُصاب ملايين الأشخاص بالمرض بسبب الأغذية الملوَّثة ،وتكون البكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسا ... اقرأ المزيد →

كيف تسد نفسك بسهولة؟

تاريخ النشر 2015-02-05
[b] [b] هذا الأمر هو أكبر المشاكل والعقبات التي توجه الرجيم الغذائي ويفشل أغلبنا في مواصلة الرجيم بسبب الجوع الشديد الذي يشعر به، لكن بالرغم من هذا إلا أن هناك عدة أغذية يمكنها أن تصمت صراخ معدتك دون تناول المزيد من السعرات الحرارية. وتن ... اقرأ المزيد →

سلسلة كيف تحرق الدهون بسهولة (11) العنب الأسود

تاريخ النشر 2015-01-29
[b] العنب يعمل على تخفيف الوزن : يعتقد الكثير من الناس أن العنب يساعد على زيادة الوزن لما فيه من سكريات تعطي سعرات حرارية ، ولكن العكس صحيح. فقد ثبت أن تناول العنب الأسود يساعد على فقدان الوزن للناس الذين يتبعون نظام حميه غذائيه او رجيم, ... اقرأ المزيد →

سلسلة كيف تحرق الدهون بسهولة (10) الجريب فروت

تاريخ النشر 2015-01-22
[b] إن تناول نصف حبة جريب فروت أو كوب من عصير الجريب فروت قبل وجبة الطعام تساعد على امتلاء المعدة، لذلك يمكنك تناول كميات أقل من السعرات الحرارية أثناء الوجبات. [b] برتقال هندي أو جريب فروت أو بوملي من الحمضيات من عائلة البرتقال ... اقرأ المزيد →

الأحدث اضافه