Articles in هنا و شفا

سلسلة: كيف تحرق الدهون بسهولة (9) المكسرات

تاريخ النشر 2015-01-15
[b] يعتبر تناول المكسرات طريقة ممتازة للحد من الجوع بين الوجبات، فالمكسرات غنية بالبروتين، والألياف، والدهون الصحية للقلب. وتشير الدراسات إلى أن المكسرات تعزز فقدان الوزن وتحسن مستويات الكولسترول عندما تؤكل باعتدال. وبما أنها غنية بال ... اقرأ المزيد →

سلسلة كيف تحرق الدهون بسهولة: (8) طبق التبولة

تاريخ النشر 2015-01-08
[b] تعتبر التبولة من أطباق الصدارة في محاربة السمنة وإزالة الدهون من الجسم. فالحبوب الكاملة في البرغل من المكونات الأساسية في التبولة. حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، ولكنها منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية. و ... اقرأ المزيد →

سلسلة كيف تحرق الدهون بسهولة (7) دقيق الشوفان

تاريخ النشر 2014-12-25
[b] دقيق الشوفان له ثلاثة آليات لتخفيض الوزن: فهو يعتبر من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، كما أن طريقة عمله تتطلب إضافة الكثير من الماء ولو تناولناه ساخناً فسيأخذ وقتا أطول لتناوله الطعام، فكل من الماء والألياف سوف تساعدك على الشعور ... اقرأ المزيد →

سلسلة كيف تحرق الدهون بسهولة: (6) القهوة:

تاريخ النشر 2014-12-18
[b] تلعب القهوة دورا كأحدى أدوات إنقاص الوزن, و تحد من خطر إصابة البالغين بالسكري من النوع الثاني. هذا ما أظهرته أحدى الدراسات الحديثة التي نشرت نتائجها دورية علمية فرنسية, و بنت الدراسة نتائجها على تجربة فعلية أشترك فيها مجموعة من الأشخاص ... اقرأ المزيد →

سلسلة كيف تحرق الدهون بسهولة: (5) البطاطا الحلوة:

تاريخ النشر 2014-12-11
[b] نظراً لمحتوى البطاطا الحلوة من الألياف فهي تعد أكثر الأطعمة فائدة للمصابين بمرض السكر، إن الألياف تساعد بشكل غير مباشر في خفض معدلات سكر الدم عن طريق إبطاء عملية تحول الغذاء لجلوكوز وامتصاصه داخل مجرى الدم، ولأن البطاطا الحلوة عا ... اقرأ المزيد →

الفلفل الحراق حارق للدهون أيضاً

تاريخ النشر 2014-12-04
[b] لقد دخل الفلفل الحار في غذاء الإنسان منذ أكثر من 7500 سنة قبل الميلاد، واقتصرت زراعته على أمريكا الجنوبية الى ان اكتشفه كريستوفر كولومبوس فانتشرت زراعته في جميع أنحاء العالم. ومن الناحية الغذائية، يحتوي الفلفل الحار على كميات عالي ... اقرأ المزيد →

سلسلة كيف تحرق الدهون بسهولة؟ (3) القرفة ( الدارسين)

تاريخ النشر 2014-11-27
[b] تشير بعض الدراسات أن القرفة لها تأثير ممتاز على استقرار مستويات السكر في الدم. وهذا يمكن أن يكبح شهيتك، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. يمكنك الاستفادة من طعم القرفة الجميل في شربها لوحدها كمشروب. كما يمكن ... اقرأ المزيد →

سلسلة كيف تحرق الدهون بسهولة؟ 2. الكينوا

تاريخ النشر 2014-11-20
[b] الكينوا هي نوع من أنواع الحبوب، وتعتبر من المحاصيل الصالحة للأكل. الكينوا من الحبوب التي تنمو في أمريكا الجنوبية ،وقد بدأت في الانتشار في أماكن أخرى من العالم. وتحتوي الكينوا على جميع الأحماض الآمينيه الضرورية وبالتالي فإنها تعد ... اقرأ المزيد →

سلسلة كيف تحرق الدهون بسهولة / 1- الزبادي اليوناني Greek Yogurt

تاريخ النشر 2014-11-13
[b] ما يميز الزبادي اليوناني عن الزبادي التقليدي هو أن الزبادي اليوناني أكثر سمكا , و له نكهة غنية. إن إزالة المصل عن اللبن التقليدي يؤدي إلى لبن صحي أكثر حيث أنه يحتوي على 40 في المئة أقل من السكر، و 38 في المئة أقل من الصوديوم، وأكثر ... اقرأ المزيد →

" طبيبي" تكشف عن النظام الغذائي لأسنان ناصعة البياض

تاريخ النشر 2014-11-06
[b] قال الدكتور أنتوني زيبورتز، من مركز زراعة هارلي ستريت أن الأجبان البيضاء والخضروات والموالح ربما تكون مفتاحك لأسنان ناصعة البياض. كما أنه يجب تجنب النبيذ الأحمر، الكاري والقهوة التي تلطخ الأسنان. ولكن من المهم بنفس القدر- كم ... اقرأ المزيد →

الحليب والروب والخضروات والرياضة للوقاية من هشاشة العظام

تاريخ النشر 2014-10-30
[b]تعتبر هشاشة العظام من الأمراض الشائعة ولا سيما لدى كبار السن والنساء. وبسبب محدودية الحركة الناجمة عن هشاشة العظام يخضع المريض لبعض القيود التي تعيقه عن ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي، إلا أنه يمكن الوقاية من هذا المرض عن طريق الت ... اقرأ المزيد →

العنب صيدلية متنقلة وورق العنب أقوى علاج طبيعي للتجاعيد

تاريخ النشر 2014-10-23
[b] أول من اكتشف العنب هم الفينيقيون وهم الذين حملوا نبات العنب معهم إلى الكثير من البلدان مثل اليونان وإيطاليا ومصر في عصور التاريخ الأولى ولكنهم تفاخروا به للذة طعمه ولم يكن يعلموا أنه سيصبح علاجا للبدانة في البشر في الألفية الثالثة من ... اقرأ المزيد →

مسكنات الألم الطبيعية الستة على مائدتك

تاريخ النشر 2014-10-16
[b] استخدم الكركم منذ قرون عديدة في الطب الهندي القديم لمكافحة الالتهابات، إزالة السموم المتراكمة، إصلاح الأنسجة، تخفيف الألآم وتحسين الصحة العامة. فيعمل الكركم كمسكن طبيعي قوي للتخلص من الألآم المزمنة كألآم العضلات، الظهر، ألم الأ ... اقرأ المزيد →

ابدأ يومك بكوب من عصير الليمون الدافئ

تاريخ النشر 2014-09-25
[b] يعتبر الليمون من الفواكه الحمضية اللذيذة الغنية بفيتامين C، ومعروف عن الليمون أنه يساعد على تعزيز جمال البشرة، وتجديد نضارتها. ومن أهم الفوائد الصحية لشراب ماء الليمون في الصباح هو خسارة الوزن سريعًا، فيعمل على إزالة السموم المتراك ... اقرأ المزيد →

حبوب وبذور صغيرة لصحتك

تاريخ النشر 2014-09-18
[b] هل هناك شخص لم يتمتع بتناول ببذور عباد الشمس - والتي كنا زمان نسميها اللب السوري - للتسلية؟ لا أعتقد ذلك و لكن هل تعلم أن بذور عباد الشمس تشكل وجبة كاملة، فهي غنية بالبروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات، كما أنها غنية بفيتامين ... اقرأ المزيد →

الأحدث اضافه