مجلة طبيبي - إعداد د. عبدالرحمن لطفي

ما هي حمية اتكنز ( رجيم البروتين )؟ وهل تضر الحامل؟

تاريخ النشر 2016-04-05

تسأل م.ع. عن حمية أتكنز ما هي؟

وهل هي مفيدة؟ وهل لها أضرار؟ وهل هو مضر للحامل؟

يعتبر هذا الرجيم من إبتكار الدكتور روبرت اتكنز يعتمد فيه بشكل أساسي على إستهلاك الفرد البروتين و خفض استهلاك النشويات لأنها تؤدي إلى السمنة و زيادة الوزن و أيضًا عدم استهلاك كلًا من السكريات و الدهون و استهلاك البروتينات بجميع أشكالها .

 مميزات رجيم البروتين :

– مع حمية البروتين تستطيع خسارة الوزن و التخسيس هو فعال جدًا في التخفيف من الوزن الكلي للجسم .

– لا يشعر المتبع لهذا الرجيم بالجوع .

 عيوب رجيم البروتين :

– طول مدة هذا الرجيم تؤدي إلى الإصابة بالنقرس بسبب زيادة استهلاك اللحوم و الفول البروتين عمومًا .

– لا يمكن لأي شخص يعاني من مشاكل في الكلى و الكبد اتباع هذه الحمية .

– لا يمكن للحامل اتباع هذه الحمية لانها لا تحنوى على كامل العناصر الغذائية .

– يجب أن تكون تحت إشراف طبيب متخصص أو استشاري تغذية هذه الحمية من غير الممكن اتباعها أي شخص .

– هذا الرجيم مثله مثل أي نوع رجيم أخر يعتمد على تناول كميات من الماء كافية لترين في اليوم يفضل شرب خليط الاعشاب قبل البدء بتناول أي وجبة هي عبارة عن معلقة كمون مع ملعقة جنزبيل مع ملعقة قرفة و شريحة ليمون و يتكون الرجيم من 4 مراحل و يستمر لمدة عشرة أيام في كل مرحلة تحصل على كمية معينة من السعرات الحرارية

الأحدث اضافه